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武式太極拳37式,是為了適應當前全民健身運動,以及參加比賽、表演的需要,作者與恩師姚繼祖先生共同編排的,這也是恩師在晚年對武式太極拳繼承和發展的又一貢獻。
武式太極拳37式,要求用時5~6分鐘,除保留了傳統武式太極拳108式的要求與特點外,本著少而精的原則,去掉了一些繁瑣和重複的動作,融入了一些新的功法和練法。
透過筆者這幾年在全國各地的傳播,大家一致認為該套路架式圓活緊湊,身體鬆柔合度,意氣內外相合,氣感強,上功快,很適合當前全民健身運動的需要,同時也克服了傳統套路參加比賽的時間限制問題。
武式太極拳37式亦是武式太極拳小架的過渡套路。因太極拳要求「先求開展、後求緊湊」,亦即由大圈到小圈,由小圈到微圈,所以武式太極拳37式是為將來練習武式太極拳小架不可或缺的套路。
願武式太極拳37式能使更多的太極拳愛好者得到健康與快樂。
武式太極拳37式名稱順序
第一式 起 勢
第二式 左右懶紮衣
第三式 單 鞭
第四式 提手上勢
第五式 白鵝亮翅
第六式 左右摟膝拗步
第七式 上步搬攔捶
第八式 如封似閉
第九式 抱虎推山
第十式 左右野馬分鬃
第十一式 左右玉女穿梭
第十二式 開合式
第十三式 雲 手
第十四式 高探馬
第十五式 對心掌
第十六式 手揮琵琶式
第十七式 按 式
第十八式 青龍出水
第十九式 左右更雞獨立
第二十式 左右封肘式
第二十一式 左右撈月式
第二十二式 下 勢
第二十三式 上步七星
第二十四式 退步跨虎
第二十五式 伏虎式
第二十六式 翻身懶紮衣
第二十七式 倒攆猴
第二十八式 挒手靠打
第二十九式 掤 式
第三十式 擠 式
第三十一式 履 式
第三十二式 按 式
第三十三式 彎弓射虎
第三十四式 進步懶紮衣
第三十五式 雙峰貫耳
第三十六式 退步雙抱捶
第三十七式 收 勢
- 新功能介紹 作者: 翟維傳
- 出版社:大展 新功能介紹
- 出版日期:2014/08/01
- 語言:繁體中文
其他新聞
記者田暐瑋/綜合報導 藝人愷樂(蝴蝶姐姐)開朗大方,愛笑的個性不只在之前兒童台擁有高人氣,轉型之後也有許多粉絲支持,外型也變得亮麗,她近日在臉書公開童年時的照片,雖然五官和燦爛笑容沒有改變,但膚色卻判若兩人,小時候黑得像小木炭,如今白了好幾個色階,連粉絲都驚訝不已。 ▲愷樂。(圖/翻攝自愷樂臉書) 愷樂28日在臉書轉發幼時好友婁峻碩的照片,對方公開兩人小時候一起拍的合照,當時她頂著清湯掛麵頭,雙手捧著臉露出燦爛笑容,但黝黑膚色和現在差了將近10個色階,令人相當訝異,連她自己都笑說:「我小時候也太黑了吧,好險我現在變白了。」 ▲愷樂小時候皮膚超黑。(圖/翻攝自臉書) 婁峻碩透露和愷樂相識長達20年,近日上節目才終於重逢,愷樂則是非常懷念兩人一起參加花蓮豐年祭的快樂時光,青梅竹馬關係引人聯想;事實上,婁峻碩2014年出道,隔年參加選秀節目《Super Star 我要當歌手2》受到關注,現在以Rapper身分活躍中。 ▲愷樂小時候皮膚超黑。(圖/翻攝自臉書)
▲鄭文燦授旗,桃園市12位農友出發參加「台灣稻米達人冠軍賽」。(圖/桃園市政府提供) 記者楊淑媛/桃園報導 桃園市政府農業局18日在市府前廣場,舉辦「2017桃園市稻米達人冠軍賽誓師大會」,市長鄭文燦表示,桃園農業要走向品牌化、高值化,在稻米、蔬菜、茶葉、水果、畜牧產品等各方面,都成為有口皆碑的好品牌。 鄭文燦指出,桃園好米屢屢得獎,升格近三年來,共計得到「全國名米產地冠軍賽」8項冠軍。去(105)年桃園3號得到香米組冠軍,台南11號及台梗9號也獲得全國冠軍,總獎金共發出1300萬元。 今年農委會將這項比賽改名為「台灣稻米達人冠軍賽」,分為「台灣好米組」及「有機米組」,這次代表桃園市出賽的代表,台灣好米組10位、有機米組2位,共12位,市府將補助第一名200萬元、第二名100萬元、第三名50萬元,冠軍農會的產銷補助也有100萬元,鼓勵農會與農民。 ▲▼桃園市12位農友出發參加「台灣稻米達人冠軍賽」。(圖/桃園市政府提供) 而今(106)年市府編列的農業補助預算中,農機資材類的補助金額計6,500萬元,有機農業補助也編列2,500萬元。市府採取對地補貼政策,希望讓生產者直接受益。桃園農業未來將加強產銷履歷紀錄,以達成品牌化、高值化的目標。 鄭文燦也為12位參賽農民授旗,期勉他們此次出賽能有優異的成績;包括市議員陳美梅、陳治文、張肇良、農業局長郭承泉、桃園市農會理事長李文政皆一同出席。
▲鄭文燦授旗,桃園市12位農友出發參加「台灣稻米達人冠軍賽」。(圖/桃園市政府提供) 記者楊淑媛/桃園報導 桃園市政府農業局18日在市府前廣場,舉辦「2017桃園市稻米達人冠軍賽誓師大會」,市長鄭文燦表示,桃園農業要走向品牌化、高值化,在稻米、蔬菜、茶葉、水果、畜牧產品等各方面,都成為有口皆碑的好品牌。 鄭文燦指出,桃園好米屢屢得獎,升格近三年來,共計得到「全國名米產地冠軍賽」8項冠軍。去(105)年桃園3號得到香米組冠軍,台南11號及台梗9號也獲得全國冠軍,總獎金共發出1300萬元。 今年農委會將這項比賽改名為「台灣稻米達人冠軍賽」,分為「台灣好米組」及「有機米組」,這次代表桃園市出賽的代表,台灣好米組10位、有機米組2位,共12位,市府將補助第一名200萬元、第二名100萬元、第三名50萬元,冠軍農會的產銷補助也有100萬元,鼓勵農會與農民。 ▲▼桃園市12位農友出發參加「台灣稻米達人冠軍賽」。(圖/桃園市政府提供) 而今(106)年市府編列的農業補助預算中,農機資材類的補助金額計6,500萬元,有機農業補助也編列2,500萬元。市府採取對地補貼政策,希望讓生產者直接受益。桃園農業未來將加強產銷履歷紀錄,以達成品牌化、高值化的目標。 鄭文燦也為12位參賽農民授旗,期勉他們此次出賽能有優異的成績;包括市議員陳美梅、陳治文、張肇良、農業局長郭承泉、桃園市農會理事長李文政皆一同出席。
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